Investigadores de las universidades de Yale y Oxford comprobaron, a través de un estudio, que el ejercicio hace más feliz a las personas que el dinero.
Opciones para cuidar tu cuerpo y mente sin gastar mucho dinero
Para realizar este estudio se llevó a cabo una investigación en el estado de ánimo de más de 1.2 millones de personas, quienes tenían que responder la siguiente pregunta:
¿En los últimos 30 días, cuántas veces te has sentido mal mentalmente por problemas emocionales causados por el estrés o la depresión?
Los resultados arrojaron que las personas que sí practicaban una actividad física se sentían mal, en promedio, 35 días al año; mientras que los participantes que no hacían algún tipo de actividad física, en promedio se sentían mal 18 días más que los primeros.
Cabe mencionar que en este estudio también se midieron los ingresos de cada participante y las actividades físicas que realizaba, considerando cualquier tipo de acción, como cuidar niños, hacer tareas del hogar, entrenamiento físico o correr.
Finalmente, el autor de este estudio, Adam Chekroud, señaló que la actividad física solo contribuye a un mejor bienestar mental si se hace dentro de un cierto periodo de tiempo, es decir, entre 3 y 5 sesiones de 30 a 60 minutos por semana.