En los últimos años el número de personas obesas se ha disparado hasta el 25%. Una medida para evitarlo es trabajar parte de la jornada de pie. Muchas compañías ya lo están implementando en sus oficinas y recomendando a sus trabajadores, con resultados bastante llamativos.
Pasar parte de la jornada laboral de pie se traduce en trabajadores un 70% más concentrados y un 35% menos estresados. Además, la productividad aumentaría hasta un 65% si los empleados se mantienen activos durante su horario de trabajo.
(Imagen: pixabay)
¿Trabajar de pie es recomendado para todos los empleados?
Dependiendo de las condiciones del trabajador, podría ser contraproducente. Puede tener desventajas, sobre todo en los casos de aquellas personas que no tienen suficiente actividad física, ya que pueden sufrir sobrecarga muscular. Puede ser contraproducente también para quienes padecen problemas circulatorios, como varices, piernas cansadas o retención de líquido en miembros inferiores.
La fórmula para mejorar la productividad
Los beneficios para la salud y la productividad de mantenerse activo durante la jornada laboral, algo que no podría sustituirse por el entrenamiento en el gimnasio cuando el empleado sale de trabajar. Los efectos negativos del excesivo sedentarismo no pueden ser contrarrestados por breves episodios de ejercicio. La respuesta es la combinación de posturas durante la jornada.
Es recomendable que las compañías alternen el trabajo sentado con el trabajo de pie en espacios de unos 35 minutos. Con estos tiempos, bastaría para notar los beneficios de esta nueva moda. Además de la productividad, los trabajadores que lo practiquen correrán menos riesgo de sufrir obesidad, por la quema de calorías durante la jornada, y también notarán un aumento significativo de la fuerza en la espalda y la musculatura de sus piernas y glúteos.
“El primer paso es levantarse. El segundo, aprender a levantarse con más frecuencia y el tercero contar con una mesa elevable para trabajar tanto de pie como sentados, en la oficina o en casa.
